1- Tour de cou
Mesurez la partie la plus large de votre cou (la base du cou).

2- Tour de poitrine
Mesurez la partie la plus forte de la poitrine en passant sous les bras. Assurez-vous de prendre en compte les omoplates.

3- Tour de taille
Mesurez autour de la partie la plus étroite de votre taille en
maintenant votre index entre votre corps et le mètre ruban.

4- Tour de bassin

Tenez-vous debout les talons serrés, en gardant le mètre droit et parallèle au sol.
Mesurez autour de la partie la plus forte de votre bassin.